Comida saludable y ejercicios para después del Embarazo

Es bastante difícil recuperar nuestro verdadero peso, después del embarazo.  Gran cantidad de mujeres, se sienten incomodas de su peso luego de dar a luz. Estas por lo general aumentan su peso y evitan ponerse prendas más provocativas.

Sin embargo, una alimentación saludable, y un ejercicio diario ayudará a perder varios kilos. Su cuerpo siempre necesita un tiempo mínimo para recuperarse del parto. Sin embargo, si usted deja de lado los ejercicios, esto podría perjudicarle. Hágase chequeo a las 6 semanas del parto y planifique una rutina para tratar de adelgazar. Pero, si está amamantando todavía, será mejor que espere hasta que su bebé tenga por lo menos los meses necesarios para poder tomar lactosa. No pierda las ganas de tratar de bajar de peso. 

Todo se puede.

Asimismo, procure lograr una reducción de peso de alrededor de un 2 kilos semanalmente. Esto no es cosa del otro mundo como se piensa. Es fácil, lo que puede hacer es consumir menor cantidad de comida y hacer mucho más ejercicio físico. Salga a correr y realice mancuerdas en sus tiempos libres.

 Además, trate de reducir 500 calorías diarias en su dieta actual. Así como preguntarle a su médico cuantas calorías necesita al día como mínimo.

Le recordamos que si está amamantando, no se exija, trate de bajar de peso poco a poco. La pérdida de peso que ocurre demasiado rápido puede ocasionarle daños como producirle menos leche en sus en su lactancia materna. Correr estos riegos pueden ser bastante terribles para usted y su bebe. Tenga cuidado

En las primeras Semanas de embarazo siempre hay que andar con mucho cuidado ya que en estas

semanas siempre hay peligro de aborto, es por eso de que debes tener en cuenta de utilizar la

correcta dieta para ti y tu bebe bicicleta estatica